常年頭疼可能由遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣或潛在疾病引起，需根據(jù)具體情況找出原因并采取相應(yīng)措施，嚴(yán)重者建議及時(shí)就醫(yī)。常見(jiàn)因素包括壓力過(guò)大、頸椎問(wèn)題、偏頭痛、緊張性頭痛或腦部疾病。
1、遺傳因素
頭疼尤其是偏頭痛在家庭中具有遺傳傾向。如果家族中有人患有偏頭痛，您患病的可能性相對(duì)更高。這是因?yàn)槟承┗虻倪z傳會(huì)導(dǎo)致大腦對(duì)外界刺激更為敏感，可能引發(fā)突然的頭痛發(fā)作。如果您懷疑自己是因遺傳因素導(dǎo)致頭疼，可以咨詢專(zhuān)業(yè)通過(guò)詳細(xì)家族病史分析確認(rèn)。如果確診，可通過(guò)藥物預(yù)防性治療配合生活習(xí)慣調(diào)整緩解癥狀。
2、環(huán)境和生活習(xí)慣因素
長(zhǎng)期頭疼可能與您的生活環(huán)境和習(xí)慣有直接關(guān)系。如長(zhǎng)期暴露在噪音、強(qiáng)光或空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，以及飲食不規(guī)律、高鹽或含咖啡因食品過(guò)量攝入，都會(huì)產(chǎn)生誘發(fā)因素。建議在環(huán)境中增加綠色植物或使用空氣凈化器，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含鎂的食物如菠菜、牛油果，可以有效預(yù)防部分頭痛，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間接觸屏幕。
3、生理因素引起的緊張性頭痛
長(zhǎng)期伏案工作、錯(cuò)誤的坐姿和頸部肌肉緊張會(huì)加重頭疼，通常表現(xiàn)為后腦或額頭部位的持續(xù)性鈍痛。若是此類(lèi)頭痛，改善坐姿、定期活動(dòng)以及熱敷能緩解癥狀。建議每天進(jìn)行頸部拉伸，輔助使用熱敷袋緩解緊張；嚴(yán)重者可尋求物理治療，如針灸或按摩。
4、病理性原因和嚴(yán)重疾病的預(yù)兆
如果頭痛頻繁且伴有惡心、嘔吐、視力受損或肢體癱瘓等癥狀，很可能是腦部某種病變引起，包括腦瘤、腦血管疾病或顱內(nèi)壓力增加。這種情況需盡快就醫(yī)，通過(guò)腦部CT、MRI等影像檢查明確病因。比如高血壓也可能導(dǎo)致疼痛，建議定期檢測(cè)血壓并服用降壓藥物如洛爾類(lèi)藥物。
5、偏頭痛和慢性頭痛綜合癥
偏頭痛是常見(jiàn)的導(dǎo)致長(zhǎng)期頭疼的原因之一，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，并與惡心、光敏感或聲音敏感有關(guān)。偏頭痛可以通過(guò)處方藥如三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥、美金剛、曲普坦類(lèi)藥物緩解，并結(jié)合飲食療法和減壓手段降低發(fā)作率。
如果常年頭疼頻發(fā)且難以緩解，建議及時(shí)就診以探明具體原因并做到針對(duì)性治療，避免耽誤病情。健康生活方式的養(yǎng)成如合理飲食規(guī)律作息也是頭痛預(yù)防的重要部分。