曹劍
南京市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
慢性腎衰竭的預(yù)防關(guān)鍵在于控制風(fēng)險(xiǎn)因素，包括管理基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式和定期監(jiān)測(cè)腎功能。預(yù)防措施包括控制高血壓、糖尿病，避免濫用藥物，保持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
1、控制高血壓和糖尿病。高血壓和糖尿病是導(dǎo)致慢性腎衰竭的主要病因。定期監(jiān)測(cè)血壓和血糖水平，遵醫(yī)囑服用降壓藥或降糖藥，如纈沙坦、二甲雙胍等。飲食上減少鹽分?jǐn)z入，選擇低糖、低脂食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。
2、避免濫用藥物。長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥如布洛芬或某些抗生素可能損害腎臟。用藥時(shí)需遵醫(yī)囑，避免自行購(gòu)買和長(zhǎng)期使用。定期檢查腎功能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)藥物對(duì)腎臟的潛在影響。
3、保持健康飲食。低鹽、低蛋白飲食有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)。選擇富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、水果和堅(jiān)果。減少加工食品和高磷食物的攝入，如碳酸飲料和速食食品。
4、適量運(yùn)動(dòng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于控制體重、血壓和血糖，降低慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
5、定期監(jiān)測(cè)腎功能。早期發(fā)現(xiàn)腎功能異常有助于及時(shí)干預(yù)。每年進(jìn)行一次尿常規(guī)和血肌酐檢查，高危人群如糖尿病患者應(yīng)增加檢查頻率。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化。
預(yù)防慢性腎衰竭需要綜合管理基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式和定期監(jiān)測(cè)腎功能。通過(guò)控制高血壓、糖尿病，避免濫用藥物，保持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，可以有效降低慢性腎衰竭的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。定期檢查腎功能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常，是預(yù)防慢性腎衰竭的重要措施。
