劉福強
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
秘和生活習慣是有一定關系的，經(jīng)常吃辛辣食物會引來便秘癥狀，所以首先要留意飲食上的重新調(diào)整，平時多吃新鮮水果飲食清淡蔬菜，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，不要加班,作息規(guī)律。建議可以每天空腹喝蜂蜜水，如果便秘比較嚴重也可以服食藥物調(diào)養(yǎng)。防止久坐少動，宜多運動，慣定時上廁的習慣。另外還可以有意識地實施縮剛活動，每天30-50次，以增強肛門周圍肌肉的緊縮力，增進局部血液循環(huán)，增強便意感，活動鍛練對于常人的排便很有幫助。
