陳云霞
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
想要單純用苦瓜粉來減肥效果是不明顯的，而且苦瓜粉在性質(zhì)上偏涼性，長期食用對(duì)女性身體健康不利。要想減肥可以通過健康的方式進(jìn)行，原則就是少吃多動(dòng)，飲食上盡量少吃多餐，食物選擇上多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，少吃肥膩食物，多喝水，保持大便通暢，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次堅(jiān)持至少30分鐘以上，長期堅(jiān)持會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
