申家泉
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
抑郁癥患者常常面臨各種睡眠障礙，這些問題不僅影響休息，還可能加重抑郁癥狀。常見的睡眠障礙包括入睡困難、早醒和夢魘。對于這些問題，及時就醫(yī)并在醫(yī)生指導下進行治療是非常重要的。
1、入睡困難：許多抑郁癥患者會發(fā)現(xiàn)自己很難入睡。這通常與情緒低落有關，因為抑郁狀態(tài)會導致大腦神經(jīng)遞質分泌異常，進而影響睡眠。過度焦慮也是一個重要因素。如果生活壓力過大或精神過于緊張，交感神經(jīng)可能會過度興奮，導致難以入睡。改善入睡困難的一個方法是嘗試放松技巧，如冥想或深呼吸練習，幫助緩解焦慮。
2、早醒：一些抑郁癥患者會在早晨比平時更早醒來，通常比正常時間提前一小時左右。這種情況下，即使再試圖入睡，也常常難以再次入睡。調整睡眠環(huán)境，保持臥室的舒適和安靜，可能有助于改善這種情況。嘗試規(guī)律作息時間，盡量每天在相同的時間上床和起床，也可能有所幫助。
3、夢魘：抑郁癥患者有時會經(jīng)歷夢魘。這是因為抑郁癥可能導致腦內(nèi)血流速度減慢，使大腦皮層受到刺激，從而引發(fā)夢魘。為了減少夢魘的發(fā)生，可以嘗試在睡前避免刺激性活動，如看恐怖電影或進行激烈的討論。
除了這些常見的睡眠障礙，抑郁癥患者還可能經(jīng)歷失眠或頻繁做噩夢。藥物治療，如鹽酸舍曲林片和草酸艾司西酞普蘭片，可能在醫(yī)生的指導下幫助緩解癥狀。認知行為療法也是一種有效的非藥物治療方法，能夠幫助患者調整睡眠習慣和改善睡眠質量。在某些情況下，物理治療也可以作為輔助措施來緩解病情。
面對抑郁癥引發(fā)的睡眠障礙，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助是關鍵。通過適當?shù)闹委熀驼{整生活習慣，患者可以逐步改善睡眠問題，從而更好地應對抑郁癥。保持積極的心態(tài)和尋求支持，也能為康復之路提供更多力量。
