李蕓
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
抑郁癥患者可能意識到自己情緒異常，但未必能準(zhǔn)確判斷為抑郁癥。早期識別和干預(yù)對治療至關(guān)重要，建議通過專業(yè)診斷確認病情。
抑郁癥的識別與自我覺察存在一定困難?；颊呖赡芨械角榫w低落、興趣減退或精力不足，但未必能將這些癥狀與抑郁癥聯(lián)系起來。有些人可能誤認為這只是暫時的情緒波動或壓力反應(yīng)。這種認知偏差可能導(dǎo)致延誤治療。
從病因來看，抑郁癥的形成涉及多種因素。遺傳因素可能增加患病風(fēng)險，家族中有抑郁癥病史的人需格外注意。環(huán)境因素如長期壓力、重大生活事件或社會支持不足也可能誘發(fā)抑郁癥。生理因素包括神經(jīng)遞質(zhì)失衡、激素水平異常等，這些變化可能影響情緒調(diào)節(jié)。外傷或疾病如腦部損傷、慢性疼痛也可能導(dǎo)致抑郁癥狀。
治療抑郁癥需要多管齊下。藥物治療中，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林和帕羅西汀是常用選擇。這些藥物有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善情緒。心理治療方面，認知行為療法CBT、人際關(guān)系療法IPT和正念認知療法MBCT都顯示出良好效果。這些療法幫助患者識別和改變負面思維模式，改善人際關(guān)系，增強應(yīng)對能力。
生活方式調(diào)整同樣重要。規(guī)律運動如慢跑、瑜伽或游泳可以促進內(nèi)啡肽分泌，改善情緒。均衡飲食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物、全谷物和新鮮蔬果有助于維持大腦健康。建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，避免過度使用電子設(shè)備，也有助于改善情緒狀態(tài)。
抑郁癥是一種可治療的疾病，早期識別和干預(yù)至關(guān)重要。患者應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助，通過藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整等多方面努力，逐步恢復(fù)健康。同時，家人和朋友的理解和支持對患者的康復(fù)過程同樣重要。
