彭玉平
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
主任醫(yī)師
根據(jù)您所說(shuō)的情況，每天活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，不壓制飲食，有節(jié)食的效果，但是效果不顯著。最有效的節(jié)食方法是通過(guò)壓制飲食和活動(dòng)相結(jié)合的方法，以超越快速瘦身的目的。專(zhuān)門(mén)針對(duì)節(jié)食的活動(dòng)，有跑步，溜冰，跳繩等。平時(shí)的飲食要以清淡為基礎(chǔ)，禁術(shù)油膩油炸的食品。
