廖張元
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
主任醫(yī)師
近視眼可以打乒乓球，但需注意保護眼睛以及合適的矯正方法。近視者在運動中合理佩戴矯正工具，并避免眼睛長期疲勞，可以有效平衡運動與視力健康。
1近視眼可否運動分析
近視眼不會直接限制運動，但在運動時可能存在視覺模糊、判斷失誤等問題。如果使用框架眼鏡，激烈運動時可能滑落或破損；若是高度近視者，運動中劇烈振動可能增加視網(wǎng)膜脫離的風險。建議選擇接觸鏡或運動專用眼鏡來兼顧運動舒適性與安全性。
2乒乓球?qū)σ暳脱鄄康囊嫣?br>乒乓球是一種需要高度眼手協(xié)調(diào)的運動，對鍛煉眼部肌肉、改善調(diào)節(jié)能力有一定好處。它能通過集中注意力、判斷球的方向和速度，提升眼睛的運動能力；同時，快速轉(zhuǎn)動眼球有助于減輕每天因?qū)W習或工作導致的視疲勞。
3近視運動需注意的保護措施
佩戴合適的矯正工具：如框架眼鏡、運動型鏡片或隱形眼鏡，結(jié)合自身情況選擇防滑設(shè)計的運動眼鏡尤為重要。
控制運動強度：避免用眼過度造成疲勞，訓練時間不宜過長，間隔15-20分鐘短暫休息。
確保周圍環(huán)境安全：室內(nèi)光線充足，避免強光直射，訓練場地無絆腳障礙物。
定期檢查視力：尤其是青少年，高度近視群體需每半年至一年檢查一次，監(jiān)控視力狀況。
乒乓球是一項既能鍛煉身體又能放松身心的運動，近視患者只需謹慎選擇矯正方式并保護眼睛，同樣能享受運動的樂趣。長期堅持，也可能緩解輕度視疲勞。
