劉磊
河南中醫(yī)學院一附院
副主任醫(yī)師
疲勞骨折是骨骼在長期過度使用或反復受到低強度壓力后出現(xiàn)的微小裂縫，是一種常見的運動損傷。常見病因包括訓練過量、骨密度下降和不良運動習慣等，處理方法則包括減少活動負荷、營養(yǎng)支持和醫(yī)學干預。
1、疲勞骨折的原因：
疲勞骨折通常由多個因素共同作用引起。
外部因素環(huán)境：過量的體力活動是主要原因，尤其是跑步、跳躍等高沖擊運動。如果迅速增加運動強度或頻率，骨骼得不到足夠的恢復時間，會導致骨結構逐漸受損。
生理因素自身：骨密度或骨質結構薄弱者更易出現(xiàn)，如女性運動員存在激素水平異常或骨質疏松問題。運動姿勢不正確、肌肉力量不足也可能增加骨骼的負擔。
病理因素疾病：一些病癥如骨質疏松、維生素D缺乏、慢性疾病等，會使骨骼更脆弱，更容易發(fā)生微小裂縫。
2、疲勞骨折的處理方法：
疲勞骨折需及時識別和治療，以避免裂縫擴大或演變?yōu)楦鼑乐氐墓钦蹎栴}。
減少活動負荷：傷者需立即減少或停止引發(fā)疼痛的活動，一般建議休息6-8周，讓骨骼有足夠的時間自我修復。
加強飲食營養(yǎng)：攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類、綠葉蔬菜以及補充維生素D補劑，有助于促進骨骼恢復。
醫(yī)學治療：嚴重情況需就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能建議使用固定支具、防護鞋；對于跨越關節(jié)的大裂縫或常規(guī)治療無效時，可能需要微創(chuàng)手術，例如使用鋼釘或鋼板加強裂縫區(qū)域。
疲勞骨折多發(fā)生于運動愛好者和高強度訓練人群，倘若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛且運動后加重，應盡快就醫(yī)拍片或MRI確診。強化肌肉力量、控制運動量、保持健康飲食是預防的關鍵。
