徐建威
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
哺乳期婦女可適量食用金槍魚(yú)。
哺乳期婦女應(yīng)遵循清淡營(yíng)養(yǎng)的飲食原則，確保飲食多樣化。金魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)成分，能補(bǔ)充身體能量，增強(qiáng)體質(zhì)，富含DHA，是大腦活動(dòng)的必要營(yíng)養(yǎng)，對(duì)兒童大腦發(fā)育有一定的好處。
金魚(yú)可以烤熟，隨餐食用。不建議和茶一起吃，可能會(huì)分解魚(yú)中的蛋白質(zhì)，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。對(duì)海鮮過(guò)敏、急性胃腸炎、痛風(fēng)等，應(yīng)避免食用金槍魚(yú)。
哺乳期婦女需要做好乳房清潔衛(wèi)生，盡量穿寬松的內(nèi)衣，防止擠壓和刺激乳房，確保充足的睡眠，實(shí)現(xiàn)工作和休息的結(jié)合。
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