李濤
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
男生正常體溫范圍是36.1°C到37.2°C，測量部位不同可能略有差異。體溫受多種因素影響，包括環(huán)境、活動狀態(tài)、測量時間等。保持正常體溫對健康至關(guān)重要，異常體溫可能提示身體問題。
1、體溫的測量方法
體溫可以通過口腔、腋下、耳道或直腸測量。口腔溫度正常范圍約為36.3°C到37.2°C，腋下溫度通常低0.3°C到0.5°C，耳溫和直腸溫度接近或略高于口腔溫度。測量時需注意儀器的準(zhǔn)確性和操作規(guī)范，避免誤差。
2、影響體溫的因素
環(huán)境溫度、活動狀態(tài)、飲食和情緒都會影響體溫。例如，劇烈運動后體溫可能短暫升高，寒冷環(huán)境中體溫可能下降。早晨體溫較低，下午和晚上體溫較高，這是正常的生理波動。
3、體溫異常的常見原因
體溫低于36°C可能提示低體溫癥，常見于寒冷環(huán)境或某些疾病。體溫高于37.5°C可能為發(fā)熱，原因包括感染、炎癥、中暑等。長期體溫異常可能與甲狀腺功能異常、免疫系統(tǒng)疾病或慢性疾病有關(guān)。
4、保持正常體溫的方法
保持適宜的環(huán)境溫度，避免過冷或過熱。穿著合適的衣物，夏季注意防曬，冬季注意保暖。適量飲水，避免脫水。規(guī)律作息，避免過度疲勞。如果體溫異常，及時調(diào)整生活方式或就醫(yī)檢查。
5、體溫異常的處理建議
輕微發(fā)熱可通過多飲水、休息和物理降溫緩解。體溫持續(xù)升高或伴有其他癥狀，如頭痛、乏力、咳嗽等，需及時就醫(yī)。低體溫癥患者需迅速保暖，避免進(jìn)一步失溫，嚴(yán)重時需緊急醫(yī)療干預(yù)。
體溫是反映身體健康的重要指標(biāo)，了解正常范圍及其影響因素有助于及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況。通過科學(xué)測量、合理調(diào)節(jié)和及時就醫(yī)，可以有效維護(hù)體溫平衡，保障身體健康。
