王衛(wèi)
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
菊花茶有清肝明目清火的功效，但是如果不加節(jié)制的一天之內(nèi)飲用大量的菊花茶，也會造成失眠的，最好不要在晚上喝大量的茶葉和咖啡等具有刺激神經(jīng)興奮作用的飲品，要保持心態(tài)上的平穩(wěn)和輕松愉悅的心情，避免焦慮緊張的情緒產(chǎn)生。平時注意體育鍛煉，多進(jìn)行戶外活動，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。睡前按摩一下，促進(jìn)血液循環(huán)，保持臥室空氣新鮮?？梢栽谒X之前喝一杯熱牛奶，建議最好不要喝涼茶，或者可以用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
