王青
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
人每分鐘呼吸次數(shù)因年齡、性別、身體狀態(tài)及活動水平而異。正常成年人靜息狀態(tài)下每分鐘呼吸約12-20次。
1、年齡因素：新生兒呼吸頻率最高，每分鐘可達(dá)40-60次；嬰幼兒約30-40次；兒童和青少年逐漸減少至20次左右；成年人約14-18次；老年人由于肺功能減退，呼吸頻率可能略高。
2、活動狀態(tài)：運(yùn)動時(shí)，身體需更多氧氣，呼吸頻率會顯著增加，最高可達(dá)每分鐘30-40次；休息或睡眠時(shí)，呼吸會減慢至12-18次。
3、健康狀況：疾病如肺炎、哮喘或心臟病會加快呼吸頻率；焦慮、緊張等情緒也會導(dǎo)致呼吸加快。保持健康的呼吸頻率有助于維護(hù)身體正常功能。建議保持規(guī)律運(yùn)動，如散步、游泳，增加肺活量；呼吸訓(xùn)練如深呼吸、冥想，有助于提升呼吸效率，改善情緒。個(gè)體應(yīng)關(guān)注自身呼吸頻率，若出現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)檢查，確保呼吸健康。
