李棟梁
銅陵市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
如果平時(shí)總是容易感冒，需要通過一些方法提高免疫力。飲食上要確保營養(yǎng)均衡，飲食要多元化。比如可以適當(dāng)吃羊肉、牛肉、雞肉等，這些肉類當(dāng)中富含豐富的蛋白質(zhì)。還要多補(bǔ)充水果和蔬菜，能夠滿足人體對維生素的需求。避免暴飲暴食，盡量不要吃外賣、快餐。運(yùn)動方面也要注意。平時(shí)可以適當(dāng)慢跑、打羽毛球、游泳。這些鍛煉方式比較安全，而且能夠使身體的血液循環(huán)加快，新陳代謝也會增強(qiáng)，對免疫力的提高也有好處。要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，按時(shí)睡覺，避免熬夜，在流感高發(fā)季節(jié)不要去人多的場所。也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用玉屏風(fēng)散，提高免疫力。
