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經(jīng)常感冒吃什么來增強(qiáng)抵抗力？

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問題描述：
經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵抗力？

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鐘庭瑋
鐘庭瑋 沈陽市紅十字會醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)常性的感冒，與免疫功能低，消化功能不好等因素是有關(guān)的。您在飲食方面建議多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，要多進(jìn)食高熱量、多維生素和礦物質(zhì)的食物，還要多吃富含維生素的水果和蔬菜。保證飲食營養(yǎng)均衡可以提高機(jī)體的免疫力，除了合理飲食之外，還建議多做戶外運(yùn)動，多參加體育鍛煉，多曬太陽，幫助提升體質(zhì)。天氣變涼時，要注意及時增添衣物。

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