劉亞鈴
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
餓得心慌可能是低血糖、胃腸功能紊亂或精神壓力過大等因素引起的，應(yīng)根據(jù)具體情況采取營養(yǎng)調(diào)整、心理疏導(dǎo)或就醫(yī)排查等措施。
1、低血糖是餓得心慌的常見原因
當身體長時間沒有攝入食物時，血糖水平下降，會引起頭暈、出汗、心慌甚至手抖。建議規(guī)律進餐，及時補充富含優(yōu)質(zhì)碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥片或水果。如果癥狀嚴重，可隨身攜帶糖果或葡萄糖片，迅速提升血糖。
2、胃腸功能紊亂可能影響?zhàn)囸I感
胃腸功能紊亂會導(dǎo)致胃排空加快，容易讓人感到過度饑餓和心慌。這可能與胃炎、潰瘍或消化功能障礙等問題相關(guān)。調(diào)整日常飲食，少量多餐，避免油膩、辛辣食物，適量攝入護胃食物，如粥類、酸奶等，有助于改善癥狀。如果癥狀持續(xù)，建議咨詢消化科
3、情緒和壓力對饑餓狀態(tài)的影響
精神壓力大、焦慮或長期工作緊張可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控，誘發(fā)假性饑餓感和心慌。嘗試通過冥想、深呼吸、規(guī)律運動來緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢的幫助。
4、其他基礎(chǔ)疾病需引起注意
部分慢性疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導(dǎo)致類似癥狀。這種情況下，需及時就醫(yī)進行具體檢查，如血糖檢測、甲狀腺功能篩查等，明確病因并科學治療。
若因餓得心慌長期無法緩解，尤其伴隨其他明顯不適時，應(yīng)盡快就醫(yī)排查潛在健康問題。飲食規(guī)律、生活節(jié)奏平衡非常重要，同時關(guān)注身體信號，做好健康管理。
