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怎么快速去除體內(nèi)濕氣？吃什么好？

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問題描述：
怎么快速去除體內(nèi)濕氣？有沒有什么小技巧？日常中怎么保養(yǎng)？請(qǐng)醫(yī)生告訴我。

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
濕氣重是中醫(yī)里的說法，應(yīng)該是體內(nèi)濕熱過盛，脾胃虛弱運(yùn)化水液功能失調(diào)，因此全身乏力，食欲不振，長(zhǎng)期下去容易出現(xiàn)各種疾病，不利于自身健康，需要注意調(diào)理的?？梢匀タ粗嗅t(yī)，吃中藥進(jìn)行調(diào)理，并低鹽低脂飲食，多飲水。少吃辛辣生冷，少吃肉類甜食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以吃紅豆粥祛濕氣。