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有什么好的健身計劃嗎？我想快速減脂，然后暴露肌肉

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問題描述：
有沒有什么好的健身方案我要快速減脂然后露肌肉的

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止。