王燕
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
主任醫(yī)師
痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要特別注意，尤其是在急性發(fā)作期和慢性穩(wěn)定期。急性發(fā)作期時(shí)，患者應(yīng)避免任何形式的運(yùn)動(dòng)，以防加重關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。而在慢性穩(wěn)定期，即便癥狀有所緩解，劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步和跳繩也不宜進(jìn)行，以免引發(fā)新的疼痛或損傷。
1、急性發(fā)作期的注意事項(xiàng)：在痛風(fēng)急性發(fā)作期，患者的關(guān)節(jié)常常會(huì)出現(xiàn)紅腫、熱痛等明顯癥狀。這時(shí)候，任何活動(dòng)都可能加重這些癥狀，因此最好避免運(yùn)動(dòng)。即便是簡(jiǎn)單的行走，也可能增加下肢的壓力，從而不利于病情的恢復(fù)。
2、慢性穩(wěn)定期的運(yùn)動(dòng)限制：雖然在慢性穩(wěn)定期，患者的癥狀可能不那么明顯，但仍需謹(jǐn)慎。慢跑雖然有助于血液循環(huán)和身體素質(zhì)的提高，但它會(huì)增加體內(nèi)乳酸的生成，從而影響尿酸的排泄。同樣，跳繩這樣的有氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)度彎曲，引發(fā)痛風(fēng)性滑膜炎，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大和疼痛。
像籃球、足球等運(yùn)動(dòng)也不建議進(jìn)行，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可能對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。痛風(fēng)患者在日常生活中應(yīng)注意合理飲食，避免攝入高嘌呤食物，如動(dòng)物肝臟和海鮮。同時(shí)，保證充足的休息和睡眠也是非常重要的，有助于身體的自我修復(fù)和健康。
重申一下，痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)方面需要格外小心，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式有助于控制病情。適度的活動(dòng)可以幫助維持健康，但一定要避免任何可能加重癥狀的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)合理的飲食和生活方式管理，可以有效減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。
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