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產(chǎn)后多久可以劇烈運動減肥

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問題描述：
產(chǎn)后多久可以劇烈運動減肥

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沈華
沈華 江蘇省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
最早減重的時間是分娩后三個月，身體指標(biāo)恢復(fù)正常，身體抵抗力也有所增加，此時減肥可以適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳練瑜伽，都是有效的減肥方式。產(chǎn)后飲食調(diào)節(jié)與體型維持有一定的相關(guān)性，且飯后應(yīng)適當(dāng)步行，不要長期臥床否則容易增重。除了飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)倪\動外，還可以通過一些身體方法來減肥。

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