陳玉靜
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
副主任醫(yī)師
感覺(jué)口干舌燥并且老想喝水可能是由多種原因?qū)е碌模ㄉ硇砸蛩厝顼嬎蛔慊蜻\(yùn)動(dòng)出汗、病理性因素如糖尿病或甲狀腺功能亢進(jìn)、環(huán)境因素如干燥天氣或長(zhǎng)期處于空調(diào)房等。要解決這一問(wèn)題應(yīng)從原因入手進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、飲水不足與生活習(xí)慣
人體缺乏足夠的水分?jǐn)z入是導(dǎo)致口干的常見(jiàn)原因之一，尤其是在高溫或運(yùn)動(dòng)后，出汗增多卻未及時(shí)補(bǔ)充水分時(shí)，容易引發(fā)口干舌燥。建議每天保證1500~2000毫升的飲水量，具體可根據(jù)個(gè)人體重及活動(dòng)量適當(dāng)調(diào)整。盡量避免飲用高糖、高咖啡因飲料，如濃咖啡、可樂(lè)等，這些飲品會(huì)加重身體脫水。
2、環(huán)境因素導(dǎo)致水分流失
長(zhǎng)期處于干燥的環(huán)境中，比如空調(diào)房、暖氣房或者秋冬季節(jié)，空氣濕度較低時(shí)容易導(dǎo)致口腔黏膜失水，感覺(jué)口干?？梢酝ㄟ^(guò)增加室內(nèi)濕度使用加濕器或擺放綠色植物來(lái)改善環(huán)境。出門時(shí)可隨身攜帶一瓶水，保持適當(dāng)?shù)乃盅a(bǔ)充。
3、疾病因素
如果持續(xù)感到口干，且伴隨其他癥狀如頻繁口渴、尿量增加、乏力等，可能是糖尿病等代謝性疾病的信號(hào)，同時(shí)也可能是甲狀腺功能亢進(jìn)或干燥綜合征等疾病的表現(xiàn)。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行血糖、甲狀腺功能等相關(guān)檢查，以排除病理性原因。治療方法可能包括控制血糖的藥物如二甲雙胍，調(diào)整甲狀腺功能的藥物如甲巰咪唑，或者針對(duì)干燥綜合征的人工淚液或口腔噴霧等。
4、口腔衛(wèi)生與局部病變
口腔炎癥、齲齒、牙齦炎以及服用某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥都可能導(dǎo)致唾液分泌減少，引發(fā)持續(xù)性口干。建議定期檢查牙齒，使用含氟牙膏保持口腔清潔，同時(shí)多食用促唾液分泌的食物，如無(wú)糖口香糖、柑橘類水果等。
5、心理因素
壓力過(guò)大、長(zhǎng)期焦慮或抑郁會(huì)引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，也可能導(dǎo)致口干。建議通過(guò)適當(dāng)放松，如做深呼吸練習(xí)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)或?qū)で笮睦碜稍儊?lái)緩解精神負(fù)擔(dān)。
如果口干舌燥的癥狀持久存在或自查無(wú)法找到明確原因，應(yīng)盡早前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，明確是否存在潛在的疾病風(fēng)險(xiǎn)。如無(wú)重大疾病，可以通過(guò)調(diào)整飲水、改善環(huán)境、均衡飲食以及保持健康的生活習(xí)慣來(lái)改善這一問(wèn)題。
