蛋黃含有高膽固醇嗎

提問時間：2024-11-24 12:03 | 1人回答 | 88次閱讀

膽固醇

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蛋黃含有高膽固醇嗎

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邵自強中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師回答時間：2024-11-24 12:08

蛋黃一般含有較高的膽固醇，不能長期過量食用。
蛋黃富含蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素、碳水化合物、脂肪、磷、鉀、鐵、鈣、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)。平時適當(dāng)吃一些蛋黃，可以為身體提供豐富的營養(yǎng)，有助于增強個人體質(zhì)。
蛋黃中的膽固醇含量相對較高，每100克左右，膽固醇含量為200~250毫克，屬于高膽固醇食品?；加懈哐獕?、高脂血癥、高膽固醇血癥和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的患者應(yīng)避免吃蛋黃，以免影響病情控制。
除了蛋黃，豬肝、豬肺、雞肝、羊腦等食物中的膽固醇含量也相對較高。通常應(yīng)合理搭配飲食，養(yǎng)成定期定量飲食的習(xí)慣，可以多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、火龍果、黃瓜和西紅柿，可以使身體營養(yǎng)均衡。適當(dāng)?shù)呐懿?、游泳、打乒乓球和其他運動有助于增強個人體質(zhì)。

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推薦內(nèi)分泌失調(diào)不知該如何是好 2024-11-28 17:42

內(nèi)分泌失調(diào)是一個常見但讓人頭疼的問題，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、多毛等多種癥狀。要想改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，首先需要明確其原因，然后采取針對性的治療措施。日常生活中的飲食調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療以及其他輔助治療方法，都可以幫助緩解和改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。 1、飲食調(diào)理：保持良好的生活習(xí)慣是調(diào)整內(nèi)分泌的重要一步。盡量避免熬夜和過度勞累，確保充足的睡眠和規(guī)律的作息時間。飲食方面，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少辛辣刺激性食物的攝入，比如辣椒和大蒜。心情也很重要，保持愉悅的心情，避免過度緊張和焦慮，有助于內(nèi)分泌的平衡。 2、藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行調(diào)節(jié)。常見的藥物包括益母草顆粒、逍遙丸等，這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。同時，醫(yī)生可能會建議服用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等，以幫助恢復(fù)內(nèi)分泌的正常功能。 3、手術(shù)治療：在某些情況下，比如卵巢功能衰退導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，手術(shù)可能成為一種選擇。卵巢移植手術(shù)等可以幫助恢復(fù)卵巢的功能，進而改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。手術(shù)治療需在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進行，確保安全和有效。 4、其他治療：除了以上方法，針灸和按摩等傳統(tǒng)療法也可以作為輔助治療手段。這些方法通過刺激身體的特定穴位，幫助恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡。同時，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤換內(nèi)衣褲，預(yù)防感染，也是日常生活中需要注意的細節(jié)。內(nèi)分泌失調(diào)雖然常見，但通過科學(xué)的飲食、適當(dāng)?shù)乃幬?、必要的手術(shù)及其他輔助治療，可以有效改善癥狀。注意觀察身體的變化，及時就醫(yī)，避免延誤病情，是維護健康的關(guān)鍵。健康的生活方式和積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝內(nèi)分泌失調(diào)的重要法寶。