彭玉平
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
主任醫(yī)師
轉(zhuǎn)氨酶升高通常與肝臟功能異常有關(guān)，可以通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣和適當藥物治療來調(diào)理。飲食上應(yīng)減少高脂肪、高糖食物，增加富含維生素和纖維的食物；生活習(xí)慣上需避免熬夜、飲酒和過度勞累；必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保肝藥物。
1、飲食調(diào)理
轉(zhuǎn)氨酶升高與肝臟負擔過重密切相關(guān)，飲食調(diào)理是改善肝功能的關(guān)鍵。減少高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、甜點和含糖飲料，可以減輕肝臟代謝負擔。增加富含維生素和纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果、全谷物和豆類，有助于促進肝臟修復(fù)和排毒。例如，菠菜富含葉酸，有助于降低肝損傷風險；藍莓中的抗氧化物質(zhì)可以保護肝細胞。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、雞胸肉和豆腐，也能支持肝臟功能。
2、生活習(xí)慣改善
不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高的常見原因。熬夜會干擾肝臟的修復(fù)和排毒功能，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。飲酒是肝臟損傷的主要因素之一，戒酒或限制酒精攝入對降低轉(zhuǎn)氨酶水平至關(guān)重要。過度勞累和壓力也會影響肝臟健康，建議通過適度運動、冥想或深呼吸來緩解壓力。例如，每天進行30分鐘的有氧運動，如快走或游泳，可以改善血液循環(huán)，促進肝臟代謝。
3、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當使用保肝藥物可以有效降低轉(zhuǎn)氨酶水平。常用的藥物包括水飛薊素、甘草酸二銨和復(fù)方甘草酸苷。水飛薊素具有抗氧化和抗炎作用，可以保護肝細胞；甘草酸二銨能減輕肝臟炎癥，促進肝細胞修復(fù)；復(fù)方甘草酸苷則有助于改善肝功能指標。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行用藥或過量使用。
4、定期監(jiān)測與就醫(yī)
轉(zhuǎn)氨酶升高可能是多種疾病的信號，如病毒性肝炎、脂肪肝或藥物性肝損傷。定期監(jiān)測肝功能指標，如每3-6個月進行一次血液檢查，有助于及時發(fā)現(xiàn)問題。如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或伴有其他癥狀，如乏力、黃疸或腹痛，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。
轉(zhuǎn)氨酶升高是肝臟功能異常的重要信號，通過飲食調(diào)理、改善生活習(xí)慣和適當藥物治療，可以有效降低轉(zhuǎn)氨酶水平，保護肝臟健康。定期監(jiān)測肝功能指標，及時就醫(yī)排查潛在疾病，是維護肝臟健康的關(guān)鍵。保持健康的生活方式，避免過度勞累和飲酒，有助于預(yù)防轉(zhuǎn)氨酶升高，促進整體健康。
