要是想減掉脂肪應(yīng)該選擇多進(jìn)行運(yùn)動，大概的話運(yùn)動30分鐘以上，還有就是脂肪才開始燃燒。還有就是要是想快速減肥的話，可以進(jìn)行通過手術(shù)的方式。還可以通過跑步，瑜伽鍛煉都可以消耗脂肪，但是需要結(jié)合食物的同時(shí)，平時(shí)建議吃一些油脂比較少的食物，在臨床上還可以通過針灸推拿手法的治療進(jìn)行去濕化痰也可以有去脂的效果。比如游泳是脂肪消耗比較多的，因?yàn)樗ㄟ^全身的整體運(yùn)動來進(jìn)行。要是想減掉脂肪建議通過進(jìn)行有氧運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，要是選擇有氧運(yùn)動的話是能夠直接燃燒脂肪，將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)排出體外。但是一定要堅(jiān)持才有效果。一般比較建議的有氧運(yùn)動有慢跑、騎自行車。
