李青
北京安貞醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)后抑郁癥常常伴隨著失眠問題，這對新媽媽的身心健康產(chǎn)生了不小的影響。失眠的原因可能與體內(nèi)荷爾蒙的劇烈變化有關(guān)。懷孕期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生顯著波動，分娩后這些激素迅速下降，可能導(dǎo)致生理上的不適和疲憊，從而影響睡眠質(zhì)量。
1、荷爾蒙變化：懷孕和分娩帶來的激素變化是產(chǎn)后抑郁癥的重要生理因素。懷孕期間，雌激素和孕激素水平升高，分娩后迅速下降，這種劇烈的變化可能導(dǎo)致情緒波動和身體不適，進而影響睡眠。
2、心理因素：新媽媽們在照顧新生兒時往往會感到焦慮和緊張。擔(dān)心育兒能力不足、對未來的不確定感以及對自身角色的適應(yīng)不良都可能使她們難以入睡。焦慮和抑郁情緒在夜間尤為明顯，因為這時思緒容易泛濫。
3、新生兒的需求：照顧新生兒需要耗費大量的精力和時間，頻繁的夜間喂奶和換尿布可能打亂產(chǎn)婦的生物鐘，使她們無法獲得充足的休息。新生兒的不規(guī)律作息和突發(fā)情況也讓新媽媽們的睡眠變得支離破碎。
4、社會支持不足：缺乏來自家庭和社會的支持會讓產(chǎn)婦感到孤獨和無助。這種孤立感加重了她們的壓力和焦慮，進而影響睡眠。支持系統(tǒng)的缺乏可能使她們感到被忽視和不被理解。
面對產(chǎn)后抑郁和失眠，新媽媽們需要及時尋求專業(yè)幫助。醫(yī)生可以提供包括藥物治療和心理咨詢在內(nèi)的多種治療方案，以幫助她們緩解癥狀。家庭和朋友的支持也至關(guān)重要，給予新媽媽們更多的理解和幫助，可以有效減輕她們的心理負擔(dān)，改善睡眠質(zhì)量。關(guān)注自己的心理健康并積極尋求支持，是新媽媽們戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的關(guān)鍵。
