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肥胖應該選擇什么運動

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肥胖應該選擇什么運動

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劉磊
劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
并沒有任何運動可專門減肥，持續(xù)的有氧運動都是可以的，比如快走慢跑。打籃球也是可以的。而且減肥應該配合個人飲食。如果運動之后暴飲暴食的話，也是達不到減肥效果的。運動之后適當?shù)难a充營養(yǎng)。少吃脂肪含量較高的食物比如肉類。也可以去健身房做比較系統(tǒng)的鍛煉效果會比較好。