盧成瑜
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
還可以做吹氣球、縮唇呼吸這些呼吸訓(xùn)練，但是要注意在整個提高肺功能的訓(xùn)練中，一定要注意保暖，避免受涼，防止呼吸系統(tǒng)的感染，這樣能夠增強心肺功能，有利于提高機體的體質(zhì)，增強抗病的能力。提高肺功能相對比較有效的方法有很多種，主要是通過對肺部的呼吸運動的訓(xùn)練，達(dá)到提高肺功能的目的，比如經(jīng)常做有氧訓(xùn)練，包括慢跑、游泳、打太極拳、瑜伽;在整個運動過程中配合呼吸，比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸，強度可以根據(jù)自身的耐受力，來增加或者減少。
