鄭志峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
氣血不足可以通過服用四物湯、歸脾丸或八珍湯等中藥改善，同時搭配健康飲食、規(guī)律作息效果更好。選擇中藥需在醫(yī)生指導下進行，以確保用藥安全。
1四物湯
四物湯是氣血不足的經(jīng)典方劑，由熟地黃、當歸、白芍和川芎組成，主要用于補血調(diào)經(jīng)，對女性的月經(jīng)不調(diào)、疲勞乏力和臉色暗黃有顯著效果。孕期及特殊人群應忌用，服用時應根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整劑量，同時避免與辛辣食物同服。
2歸脾丸
歸脾丸主要用于心脾兩虛引起的氣血不足，癥狀表現(xiàn)為心悸失眠、面色蒼白、食欲不振等。其成分包括黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等，能健脾益氣、養(yǎng)血安神。脾胃功能較弱或體內(nèi)濕氣較重者需謹慎使用，服用前可咨詢中醫(yī)師。
3八珍湯
八珍湯結(jié)合了四物湯和四君子湯的優(yōu)點，具有補氣養(yǎng)血的雙重功效，適用于女性體虛血虧、術(shù)后恢復及病后體虛的人群。藥材包括人參、茯苓、白術(shù)、當歸、熟地等，在滋補氣血的同時還可以增強體力。長期或大量服用需嚴格遵醫(yī)囑，以免發(fā)生上火或藥物依賴。
調(diào)整生活習慣對緩解氣血不足同樣重要：飲食上可多吃紅棗、龍眼、枸杞、花生等食物，運動上建議嘗試太極拳、瑜伽之類的舒緩運動，每晚保證7-8小時的睡眠，避免過度勞累。
中藥調(diào)理氣血有較好效果，但具體用藥需結(jié)合個人健康狀況，建議先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師后再進行個性化治療，同時保持健康的生活方式，以達到更好的調(diào)理結(jié)果。
