還可適當(dāng)?shù)难a充B族維生素，常常推薦復(fù)合維生素B，當(dāng)然，我們除了補充維生素，還要在飲食方面調(diào)整，可多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，如：瘦肉，雞蛋，牛奶，魚肉等，葷素搭配要合理，同時要增強運動，增強體質(zhì)，提高免疫力。對于一般群體都可以適當(dāng)?shù)难a充，一些食物中也含有維生素C，如：柑橘，蘋果等，尤其是對于一些小孩子，如果缺乏維生素C，容易導(dǎo)致抵抗力下降，而患感冒，上呼吸道感染，過敏等疾病。一般來說，對免疫力低下者，可以補充維生素C，因為維生素C是人體需求量最多的維生素，維生素C是有效的抗氧化劑，被稱為免疫力增強劑。
