陳秀杉
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
合谷穴位于手背的第一掌骨與第二掌骨之間，即大拇指與食指根部延長線的交點處。其定位方法簡單且實用，它是中醫(yī)穴位中的重要穴位，常被用于緩解疼痛、改善健康狀態(tài)。
1、合谷穴的位置判定方法
合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之間，能夠通過以下方法準確定位：將一只手的拇指與食指自然張開，用另一只手的拇指沿食指根部向掌骨延伸，拇指尖端停留的凹陷處即是合谷穴。也可以用拇指揉按至感受酸脹或輕微痛感的地方，確保找到穴位。
2、合谷穴的作用與好處
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的重要穴位，在中醫(yī)理論中被稱為“面口合谷收”，對面部、頭部的疾病以及全身氣血的調(diào)理有支持作用。
緩解頭痛：通過按摩合谷穴，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)、緩解頭部疼痛，尤其是因感冒或壓力引起的頭痛。
改善消化功能：按壓合谷穴有助于促進腸胃蠕動，對便秘、腹脹有輔助緩解作用。
提高免疫力：長期刺激合谷穴位可能有助于調(diào)節(jié)身體免疫功能，改善疲勞感。
3、如何正確刺激合谷穴
合谷穴不僅可以通過專業(yè)針灸來刺激，也可以在日常生活中通過簡單按壓實現(xiàn)保健作用：
按壓法：用另一只手的拇指用圓周方式按壓合谷穴，每次3分鐘，每日2至3次。感覺到酸脹感即可，但不要過于用力，否則可能對皮膚造成壓傷。
熱敷：用溫熱毛巾敷于合谷穴部位，可以起到舒緩作用，特別適合手冷或手關(guān)節(jié)僵硬者。
指壓按摩器：市面上也有專門用于手部穴位刺激的工具，可以方便地對合谷穴進行有效刺激。
合谷穴是身體調(diào)理中不可忽視的重要穴位，學會準確定位和合理使用能夠改善多種不適，但如果健康狀況持續(xù)惡化，建議及時就醫(yī)。
