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女性哺乳期該怎樣減肥？需要注意什么？

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問(wèn)題描述：
生完孩子后，我的體重明顯增加。我的孩子現(xiàn)在正在母乳喂養(yǎng)。女性在哺乳期應(yīng)該如何減肥？我們應(yīng)該注意什么？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
因?yàn)槟悻F(xiàn)在正在哺乳，你不能吃減肥藥來(lái)減肥，也不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。建議你最好通過(guò)科學(xué)的鍛煉和合理的飲食來(lái)減肥。你可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。通常必須控制飲食，飲食優(yōu)先清淡，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，確保營(yíng)養(yǎng)全面平衡，不挑食。調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力，保持快樂(lè)的心情。