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我為什么越運動越重了?

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我為什么越運動越重了?

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
堅持每天運動是非常好的一個生活習慣?,F在的年輕人工作都還比較輕松。每天的攝取的熱量都屬于身體的正常需求,不要一味去看稱上的數字,可以根據你的身高,年齡及體重而參照BIM值,這樣才能看你是否真正超標,如還是不放心建議可以到就近的正規(guī)醫(yī)院做個檢查,排除一下是否有身體上的疾病。保持早睡早起,低脂高蛋白飲食。

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自閉癥兒童的飲食選擇確實需要特別關注。雖然沒有一種“萬能食物”能治愈自閉癥,但均衡的營養(yǎng)攝入對改善癥狀和促進康復起著重要作用。輕度自閉癥的孩子通常可以享用多樣化的飲食,而嚴重的自閉癥病例則可能需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行飲食調理和藥物治療。 1、飲食調理:自閉癥兒童的飲食應富含維生素和蛋白質。這意味著多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類和豆制品,以確保身體所需的營養(yǎng)得到補充。這樣做不僅有助于身體健康,還能幫助改善一些自閉癥相關的行為表現。但要注意,辛辣刺激和油膩的食物可能會引發(fā)不適,像辣椒和炸雞這類食物最好少吃。 2、藥物治療:在某些情況下,藥物可能是必要的選擇。如果孩子表現出明顯的社交障礙和情緒異常,及時就醫(yī)是關鍵。在醫(yī)生的建議下,可能會使用利培酮片或阿立哌唑片等藥物來幫助改善癥狀。也有其他藥物如單唾液酸四己糖神經節(jié)苷脂鈉注射液可以在醫(yī)生的指導下使用。 3、心理治療:自閉癥是一種精神心理疾病,因此心理治療是不可或缺的一部分。行為治療、認知療法和心理社會干預可以有效幫助孩子改善交流能力和情緒管理。家長在這過程中扮演著重要角色,通過與孩子的交流和溝通,可以幫助他們緩解心理壓力。 4、家庭護理和環(huán)境:大多數自閉癥兒童不喜歡與他人交流,因此創(chuàng)造一個舒適、安靜的生活環(huán)境是非常重要的。家長應盡量減少孩子接觸電子產品的時間,以免影響他們的恢復進程。 重視自閉癥兒童的飲食和生活環(huán)境,可以在一定程度上緩解他們的癥狀。家長在提供良好的飲食和心理支持的同時,也應積極尋求專業(yè)醫(yī)療團隊的幫助,以確保孩子得到全面的照顧和支持。

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