李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
正常情況下，男生在發(fā)育中期可以長8cm~15cm左右，但只是一個(gè)大概的參考值，應(yīng)該根據(jù)各個(gè)方面進(jìn)行分析。
男孩在發(fā)育階段通常分為早期發(fā)育、中期發(fā)育和晚期發(fā)育。如果他們?cè)诎l(fā)育中期沒有加強(qiáng)飲食管理，長時(shí)間熬夜，沒有體育鍛煉，他們的生長速度一般會(huì)比較慢，可以長8厘米左右。
如果在這個(gè)階段營養(yǎng)攝入均衡，每天睡眠充足，積極進(jìn)行體育鍛煉，身高增長通常會(huì)更快，大約15厘米長。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同，具體能長多高也會(huì)有一定的差異，需要因人而異。
建議男孩加強(qiáng)日常生活管理，每天保證充足的睡眠，不要長時(shí)間熬夜，還要吃雞蛋、瘦肉、牛奶、香蕉、西蘭花等食物。根據(jù)自己的情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)身高的增長。
