蘇藤良
北海市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
預(yù)防眼部白內(nèi)障其實(shí)并不復(fù)雜，關(guān)鍵在于日常生活中的細(xì)節(jié)管理。從用眼衛(wèi)生到飲食習(xí)慣，多個(gè)方面都可以幫助我們降低白內(nèi)障的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)白內(nèi)障癥狀，及時(shí)就醫(yī)是非常重要的，通過專業(yè)的眼科檢查來明確病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、注意用眼衛(wèi)生：眼睛是我們感知世界的重要窗口，保持良好的用眼衛(wèi)生至關(guān)重要。外出時(shí)，戴上遮陽帽或太陽鏡可以有效減少陽光直射對(duì)眼睛的傷害。平時(shí)要勤洗手，避免用手揉眼睛，以減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
2、避免眼部外傷：生活中保護(hù)眼睛免受外傷也是預(yù)防白內(nèi)障的一個(gè)重要措施。外傷可能導(dǎo)致晶狀體損傷，從而增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。所以，務(wù)必小心避免眼部受到任何形式的傷害。
3、遠(yuǎn)離輻射：長期接觸輻射可能損傷晶狀體，引發(fā)白內(nèi)障。盡量減少接觸電子屏幕的時(shí)間，外出時(shí)佩戴太陽眼鏡以減少紫外線對(duì)眼睛的刺激。
4、注意飲食：飲食中多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物對(duì)眼健康大有裨益。水果如蘋果、香蕉，蔬菜如菠菜、胡蘿卜，以及富含蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋等食物，可以為晶狀體提供必要的營養(yǎng)支持。
5、改善用眼習(xí)慣：除了上述措施，日常用眼習(xí)慣的改善也很重要。避免用手揉眼睛，減少在昏暗環(huán)境下長時(shí)間用眼，如看書或玩手機(jī)。
一旦確診為白內(nèi)障，遵醫(yī)囑使用藥物如吡諾克辛鈉滴眼液、法可林滴眼液等，或考慮手術(shù)治療如白內(nèi)障囊外摘除術(shù)、超聲乳化白內(nèi)障吸除術(shù)等是必要的。通過這些措施，雖然不能完全避免白內(nèi)障，但可以大大降低其發(fā)生的概率，保持眼睛的健康與清晰視界。
