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生菜怎么吃減肥效果最好

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生菜怎么吃減肥效果最好

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徐建威
徐建威 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在追求健康減肥的過程中，生菜作為低熱量、高纖維的食物，直接生吃或涼拌能有效幫助減肥，但需注意單一依賴生菜減肥可能效果緩慢且易反彈。結(jié)合科學(xué)方法，水動力吸脂手術(shù)作為一種微創(chuàng)技術(shù)，通過負壓能量和專用探頭精準(zhǔn)定位多余脂肪進行吸出，成為有效的減肥手段之一。然而，無論采用哪種方法，合理飲食與適量運動才是長期維持健康體重的關(guān)鍵。