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晚上睡不著很精神是什么原因

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晚上睡不著很精神是什么原因

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張明利
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
許多是神經(jīng)虛弱引發(fā)的。睡眠遲早要補(bǔ)回來。您這個現(xiàn)象提議您平常添加體育鍛煉加強(qiáng)體質(zhì),白天的時候少睡眠,早晨的時候早休息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。早晨睡眠深度,白天仍然會處于精力亢奮的形態(tài),這實際是身體透支的行為。您這個現(xiàn)象提議您平常添加體育鍛煉加強(qiáng)體質(zhì),白天的時候少睡眠,晚上的時候早休息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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