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高血壓飲食適宜吃什么

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高血壓飲食適宜吃什么

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
高血壓飲食適宜吃蕎麥、玉米、燕麥、糙米、新鮮水果和蔬菜。蕎麥中含豐富B族維生素、煙酸,能有效軟化血管,控制血壓。玉米含豐富纖維素,幫助腸道蠕動,清除血脂,降低膽固醇吸收,預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。燕麥含豐富蛋白質(zhì)、賴氨酸、亞油酸,有利于降血脂,預(yù)防動脈粥樣硬化,同時有降血壓作用。糙米中含胚芽,其纖維素和維生素含量均非常高,有利于降低脂肪和膽固醇,同時改善血液流通狀態(tài),有利于控制血壓。

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輕微心臟病,首先會有胸疼癥狀,屬于胸骨后壓榨性疼痛。會有胸悶、氣短癥狀,主要考慮是劇烈運動或者過度勞累引起的,部分患者可能還會有呼吸困難癥狀,通常夜間比較嚴(yán)重。會有心悸、心跳不齊癥狀。如果癥狀得不到控制,容易引起全身不適,出現(xiàn)惡心、消化不良等表現(xiàn)。建議有輕微心臟病一定要定期去醫(yī)院檢查,平時注意適當(dāng)運動和休息,不吃刺激性食物,也要學(xué)會適當(dāng)調(diào)整情緒。另外,如果出現(xiàn)不適癥狀,一定要及時前往醫(yī)院檢查,查明具體病因后對癥治療,以免病情加重,影響到自身生命安全。

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