林麗麗
桂林南溪山醫(yī)院
副主任醫(yī)師
補氣補血的食物一般有山藥、紅棗、阿膠等。
1、山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補肺腎的功效，能起到補中益氣的作用，吃的時候還可以加入一些枸杞或紅棗等食物。
2、紅棗：是日常生活中常見的補氣補血食品。您可以用紅棗和龍眼煮紅糖水。當紅棗和龍眼柔軟時，加入一個雞蛋，繼續(xù)用小火煮雞蛋，可以起到補血養(yǎng)顏的作用。
3、阿膠：是一種補血藥，由驢皮煎、濃縮而成。阿膠性甘、平。其功效是補血、止血、滋陰潤燥?？膳c當歸、黃芪等補氣藥一起使用，可起到補氣補血的作用。
還有龍眼、黑芝麻、豬肝等。適當食用補氣補血的食物可以改善肌底氣血不足的癥狀。如果補氣補血的效果不明顯，可以在醫(yī)生的指導下結合藥物進行調理，養(yǎng)成良好的作息習慣，避免過度勞累。
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