亢曉冬
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
10歲孩子頻繁走神可能與注意力缺陷、心理壓力、睡眠不足或環(huán)境影響有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整作息、改善環(huán)境、心理疏導(dǎo)等方法改善注意力不集中的問題。
1 注意力缺陷是孩子走神的常見原因之一。注意力缺陷多動障礙ADHD是兒童常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，表現(xiàn)為注意力不集中、多動和沖動。如果孩子在學(xué)?；蚣彝ブ蓄l繁分心，無法持續(xù)完成任務(wù)，可能需要專業(yè)評估。治療方法包括行為療法和藥物治療，如哌甲酯、阿托莫西汀等。
2 心理壓力也會導(dǎo)致孩子走神。學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾或同伴關(guān)系問題可能讓孩子感到焦慮或緊張，從而難以集中注意力。家長應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，及時進(jìn)行溝通和疏導(dǎo)?？梢試L試幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，減輕壓力，或者通過家庭活動緩解情緒。
3 睡眠不足是另一個重要因素。10歲孩子每天需要9-11小時的睡眠，長期睡眠不足會影響大腦功能，導(dǎo)致注意力下降。家長應(yīng)確保孩子有規(guī)律的作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4 環(huán)境影響同樣不可忽視。嘈雜的學(xué)習(xí)環(huán)境、過多電子設(shè)備的干擾都會讓孩子難以專注?？梢詾楹⒆觿?chuàng)造一個安靜、整潔的學(xué)習(xí)空間，減少無關(guān)刺激。同時，限制孩子使用手機(jī)、平板等設(shè)備的時間，避免過度依賴電子產(chǎn)品。
改善孩子的注意力需要從多方面入手。家長應(yīng)保持耐心，觀察孩子的日常表現(xiàn)，必要時與學(xué)校老師或?qū)I(yè)醫(yī)生溝通，制定針對性的干預(yù)方案。鼓勵孩子參與戶外活動或體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于提高注意力。合理的飲食也很重要，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如雞蛋、魚類、堅(jiān)果等，有助于大腦功能的發(fā)展。如果問題持續(xù)，建議盡快就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
