馬保海
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
石斛和菊花可以一起泡水喝。它們搭配具有滋陰潤燥、清熱明目的功效，可用于緩解眼疲勞、咽喉干痛、改善皮膚狀態(tài)等。不過，不同體質(zhì)的人群在飲用時需要注意適量，避免因過量或不適合自己體質(zhì)而引發(fā)副作用。
1、石斛和菊花的功效
石斛是一種中藥材，具有滋陰生津、養(yǎng)胃潤喉的作用，常用于緩解口干舌燥、聲音沙啞等癥狀，尤其適合體質(zhì)燥熱的人群。菊花則有清熱去火、養(yǎng)肝明目的功效，對于眼干、視疲勞以及輕微上火有較好的緩解作用。這兩種藥材的功能相輔相成，可起到綜合調(diào)理的效果。
2、適用人群和注意事項
石斛和菊花泡水適合一些體質(zhì)偏熱、經(jīng)常熬夜、用眼過度或感覺口干喉燥的人飲用，但體質(zhì)寒涼、胃寒脾虛的人、高血壓患者以及孕婦需謹慎食用，避免加重身體的不適。在泡水時建議使用3-5克石斛和2-3朵菊花，避免藥材用量過大出現(xiàn)副作用。
3、如何合理飲用
將石斛和菊花洗凈后，用沸水沖泡 5-10、分鐘即可飲用，飲用量每次以一杯為宜，不宜過量?？筛鶕?jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味，但糖尿病患者需注意控制糖分攝入。此飲品推薦適量且間歇性飲用，不適合長期連續(xù)飲用，以免身體耐受性變化，降低藥效。
石斛和菊花搭配泡水是一種既健康又簡單的方式，可以促進身體健康。但飲用前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，特別是有慢性疾病或特殊體質(zhì)的人群，確保選擇適合自己的健康飲品搭配和飲用頻率。
