雷敏
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者平時要注意以下幾點:第一、少彎腰，比如少搬重東西，搬重東西的時間和次數(shù)盡可能減少。在平時搬重物時，要采用恰當?shù)淖藙?，如先蹲下來，搬起重物，利用腿部的力量，腰部繃直，慢慢將重物搬起來，而不是把腰彎起來搬重物。因此，采用正確的搬物姿勢也非常重要。第二、避免長期坐立，最好在坐半個小時起來活動一下，大約半個小時休息5分鐘，這是較合理的工作節(jié)奏。如開車時間長，應開一段時間的車就到服務(wù)區(qū)休息一下，避免長時間的坐立、顛簸，尤其是對腰椎間盤突出的人而言，長時間駕駛也會加重腰椎間盤突出，甚至增加腰椎間盤突出的發(fā)病率。
