玩手機(jī)怎樣緩解眼疲勞

提問時間：2024-05-08 07:14 | 1人回答 | 94次閱讀

眼疲勞緩解疲勞

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玩手機(jī)怎樣緩解眼疲勞

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盧成瑜廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師回答時間：2024-05-08 07:16

想要很好的去除眼疲勞，首先需要多眨眼睛，每天眨眼次數(shù)應(yīng)該在三百字左右，二十到四十歲之間的正常人每分鐘眨眼約為二十次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時眨眼次數(shù)會減少，從而造成淚液分泌嚴(yán)重不足，從而出現(xiàn)感染癥狀，以及眼疲勞癥狀，還可以有助于促進(jìn)淚液的分泌緩解干燥酸澀的癥狀，第二就是熱敷法經(jīng)常以熱水熱毛巾或者是蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞感，第三就是按摩法按壓眼球，閉著眼，用食指中指無名指的指端輕輕地按壓眼球也可以旋轉(zhuǎn)輕揉不可持續(xù)太久或者用力揉搓二十秒鐘左右就可以停止。

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推薦做白內(nèi)障術(shù)后的護(hù)理 2024-11-26 22:18

在白內(nèi)障手術(shù)后，護(hù)理是確?；謴?fù)順利的關(guān)鍵。術(shù)后護(hù)理主要包括保持眼部衛(wèi)生、避免過度用眼和注意飲食。患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，定期進(jìn)行復(fù)查，以確保手術(shù)部位的恢復(fù)情況良好。 1、眼部衛(wèi)生：術(shù)后患者需特別注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉搓或按壓手術(shù)切口。洗臉或洗澡時，應(yīng)小心不讓水進(jìn)入眼內(nèi)，以防感染。在恢復(fù)期間，盡量減少長時間使用電子設(shè)備或閱讀，以免影響恢復(fù)。 2、避免過度用眼：手術(shù)后，患者應(yīng)避免過度用眼。出門時佩戴太陽眼鏡可以減少陽光對眼睛的刺激。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，有助于眼部的恢復(fù)。 3、飲食注意：術(shù)后飲食宜清淡，避免辛辣和刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。戒煙限酒，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜和蘋果。適量飲用溫開水，有助于促進(jìn)新陳代謝和身體恢復(fù)。 4、其他護(hù)理措施：如果術(shù)后出現(xiàn)感染跡象，應(yīng)立即處理。細(xì)菌感染可使用鹽酸左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液等藥物；病毒感染可用阿昔洛韋滴眼液或更昔洛韋滴眼液等。在術(shù)后約一周，需要到醫(yī)院復(fù)查，確?；謴?fù)正常。如果出現(xiàn)視物模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，通過眼底檢查等方法明確病因，并采取合適的處理措施。手術(shù)后的護(hù)理不僅有助于加速恢復(fù)，還能預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。通過合理的護(hù)理和定期復(fù)查，患者可以更好地恢復(fù)視力，并重新享受清晰的視覺體驗。保持健康的生活習(xí)慣和積極的態(tài)度，對術(shù)后的康復(fù)同樣重要。