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老年人應(yīng)該多吃什么好

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老年人應(yīng)該多吃什么好

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陳國棟
陳國棟 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老年人飲食要做到清淡，低脂，低鹽，可以多吃瘦肉，魚肉，雞肉，牛肉，多吃水果，如蘋果，梨，香蕉，獼猴桃，可以多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，要做到飲食均衡，增加維生素和營養(yǎng)素能夠增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，要避免吃一些辛辣，刺激，油膩，生冷的食物。