竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
白內(nèi)障是常見的眼科疾病，通常表現(xiàn)為視物模糊、復(fù)視和斜視等癥狀，給患者的日常生活帶來一定困擾。白內(nèi)障的發(fā)生多與晶狀體的透明度下降或顏色改變有關(guān)。為了幫助減緩病情發(fā)展，白內(nèi)障患者需要在生活中注意幾個(gè)方面，以保持眼睛健康。
1、補(bǔ)充維生素
維生素在眼睛健康中起著至關(guān)重要的作用。白內(nèi)障患者可以適量增加富含維生素A和C的食物，如胡蘿卜、獼猴桃和綠葉蔬菜等，這些食物有助于維護(hù)眼睛的健康，并促進(jìn)晶狀體的代謝。維生素A對(duì)視力保護(hù)特別重要，可以幫助改善夜間視力；維生素C則有助于抗氧化，保護(hù)眼睛免受自由基損害。
2、控制用眼時(shí)間
隨著電子產(chǎn)品的普及，過長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等設(shè)備，容易導(dǎo)致眼部疲勞和視力下降。白內(nèi)障患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔一段時(shí)間就進(jìn)行休息，最好遵循“20-20-20”規(guī)則——每用眼20分鐘，遠(yuǎn)望20英尺（約6米）的地方，休息至少20秒。適當(dāng)?shù)难鄄堪茨烷]眼休息也能有效緩解疲勞，防止眼睛進(jìn)一步受損。
3、保持良好環(huán)境衛(wèi)生
在光線較暗或塵土較多的環(huán)境中工作或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)佩戴防塵、防紫外線的眼鏡，以避免環(huán)境因素對(duì)眼睛造成傷害。白內(nèi)障患者在外出時(shí)應(yīng)佩戴墨鏡，避免強(qiáng)光直接照射眼睛，紫外線會(huì)加速白內(nèi)障的進(jìn)展。避免在搖晃或不穩(wěn)定的環(huán)境中活動(dòng)，減少外部碰撞帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
4、補(bǔ)充微量元素
適量補(bǔ)充富含微量元素的食物對(duì)維持眼睛健康至關(guān)重要。像豬肝、瘦肉、海帶等食物富含鋅和硒，這些礦物質(zhì)有助于維護(hù)眼睛的正常功能，并能減緩白內(nèi)障的形成。醫(yī)生可能還會(huì)建議補(bǔ)充維生素E、維生素B2或葉黃素，這些營養(yǎng)素對(duì)眼睛有保護(hù)作用，能有效對(duì)抗自由基造成的損傷。
除了上述注意事項(xiàng)，白內(nèi)障患者還應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免過度勞累，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如戒煙和限酒等。對(duì)癥治療非常重要，如果白內(nèi)障癥狀嚴(yán)重或影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查并接受專業(yè)治療。對(duì)于先天性白內(nèi)障，雖然無法完全治愈，但通過手術(shù)可以有效改善視力，減輕癥狀。
