陳健鵬
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕中期孕婦可適量食用海蝦。
在妊娠中期，應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚類、新鮮水果和蔬菜。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但也含有鈣、鋅和其他礦物質(zhì)，食用后可為身體提供部分所需的營養(yǎng)，也有利于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
蝦可以煮熟吃。但不能吃辛辣的食物，以免刺激胃腸道和子宮。對海鮮過敏的人不宜吃蝦，容易引起過敏反應(yīng)。痛風(fēng)患者不宜吃蝦。蝦中嘌呤含量高，容易引起痛風(fēng)發(fā)作。甲亢患者也要謹(jǐn)慎吃蝦，蝦中碘含量高，可能導(dǎo)致病情加重。
孕中期可適度運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)孕婦瑜伽等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要保持作息規(guī)律，避免熬夜，避免精神緊張和抑郁。
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