謝江強(qiáng)
瑞安市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
發(fā)怒不會(huì)一下子導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期情緒失控確實(shí)可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 偶爾的情緒波動(dòng)對(duì)健康的影響較小，但如果長(zhǎng)期處于憤怒、焦慮等負(fù)面情緒中，身體的代謝平衡會(huì)受到干擾，容易引發(fā)血糖異常升高，進(jìn)而增加患糖尿病的可能性。
1. 發(fā)怒不會(huì)直接引起糖尿病
發(fā)怒是人類一種正常的情緒反應(yīng)，短時(shí)間內(nèi)的憤怒不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。糖尿病的發(fā)病原因主要與遺傳因素、飲食習(xí)慣、體重管理以及胰島素功能異常等有關(guān)。偶爾發(fā)怒引起的身體反應(yīng)一般是暫時(shí)性的，不會(huì)對(duì)胰島功能造成嚴(yán)重?fù)p害。
2. 長(zhǎng)期憤怒可能影響血糖穩(wěn)定
情緒與血糖的關(guān)系密切，尤其是長(zhǎng)期處于憤怒、焦慮或壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，身體的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增加。這些激素會(huì)抑制胰島素的分泌，使血糖升高，甚至導(dǎo)致胰島素抵抗。如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，胰島細(xì)胞的功能容易受到損害，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
例如，生活中一些人壓力過(guò)大或情緒失控時(shí)，容易出現(xiàn)暴飲暴食，攝入過(guò)多高糖高脂食物，這也會(huì)進(jìn)一步加重血糖代謝的負(fù)擔(dān)，增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3. 保持良好情緒管理，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
為了降低因情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：
4. 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)與治療
如果因情緒波動(dòng)出現(xiàn)血糖升高的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的血糖監(jiān)測(cè)和診斷。在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)血糖水平使用適當(dāng)?shù)慕堤撬幬?，如二甲雙胍片、格列齊特緩釋片等。
發(fā)怒本身不會(huì)讓你瞬間得糖尿病，但情緒失控和長(zhǎng)期壓力會(huì)打破身體的平衡，增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 健康的生活方式和良好的情緒管理，是保護(hù)血糖穩(wěn)定、預(yù)防糖尿病的重要方法。
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