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怎么才能保持好的身材

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怎么才能保持好的身材

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
要保持好的身材,首先要每天堅持運動鍛煉,運動是又健康減肥,效果又比較好的,而且還可以保持身材的一種方法,在做運動的同時還需要控制住飲食休息,不要吃油膩,或者是含脂肪量比較高的食物。

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運動鍛煉對于房顫并沒有什么好處。運動鍛煉對房顫沒有治療作用,也不會緩解房顫引起的心室率快,反而有可能增加患者的心室率。房顫患者往往存在心臟功能不全,所以在選擇運動方式的時候,要避免劇烈的運動鍛煉,應該選擇有氧運動方式,比如快步走、慢跑、太極等。而且在運動鍛煉的時候,應該注意觀察自己的心率或者脈搏,以心率或脈搏每分鐘不超過170減年齡這個數值。房顫患者在運動之前,還應該注意檢查一下,是不是在心房內有附壁血栓的形成。如果心房內有附壁血栓的形成,一般情況下不建議進行任何形式的運動鍛煉,以防止心房內的血栓脫落,導致其他部位的栓塞。

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