心梗心肌梗死發(fā)生時，最有效的自救方法是立即停止活動、保證呼吸暢通，并迅速撥打急救電話120。在等待救援的過程中，采取正確的自救措施可以幫助爭取寶貴的救治時間。
1、撥打急救電話是首要任務(wù)
發(fā)現(xiàn)自己或他人可能出現(xiàn)心梗癥狀如劇烈胸痛、胸悶、出冷汗、呼吸急促、惡心時，第一步就是立即撥打120，說明患者情況，盡快啟動醫(yī)療救助。時間對于心梗患者而言至關(guān)重要，延誤救治可能導(dǎo)致不可逆的心臟損害。
2、保持冷靜并停止活動
心梗發(fā)作時，高強度的活動會加重心臟負擔?；颊邞?yīng)馬上停止所有活動，原地休息，盡量躺平或半坐，以減少心臟耗氧。若長時間站立或行走可能導(dǎo)致血液流速減慢，增加病情惡化風險。
3、使用應(yīng)急藥物
如果身邊有對心絞痛、心梗急救的常備藥物，比如硝酸甘油或速效救心丸，應(yīng)在安靜狀態(tài)下按照說明服用。一般推薦舌下含服硝酸甘油成人應(yīng)服用0.3~0.6毫克，能有效擴張冠狀動脈，改善血供。但切勿隨意加量，以免引起危險。
4、咀嚼阿司匹林
如果條件允許，可咀嚼一片普通劑量的阿司匹林通常劑量為300毫克，幫助防止血小板聚集、進一步形成血栓。但必須確保患者對阿司匹林不過敏，且避免重復(fù)用藥。
5、避免恐慌，調(diào)整呼吸
心?；颊咄鶗a(chǎn)生嚴重的恐懼感，此時保持情緒穩(wěn)定尤為重要。深慢呼吸能夠降低心跳頻率，盡可能減輕心臟的氧耗，并緩解胸悶感。如果有家屬或他人陪伴，應(yīng)鼓勵患者冷靜并給予必要的心理安慰。
心梗自救的關(guān)鍵在于及時識別癥狀并迅速采取行動。要在日常生活中學會預(yù)防，如注意合理飲食、戒煙限酒、控制血壓血糖及膽固醇水平，保持規(guī)律運動，并定期進行心血管風險因素篩查。如果您或家人長期患有冠心病或其他心血管疾病，應(yīng)隨身攜帶急救藥物，并在突發(fā)情況下正確使用。