解決便秘的問(wèn)題需要分幾個(gè)方面進(jìn)行綜合的調(diào)整。要注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃粗纖維食物，包括新鮮的綠葉根莖類蔬菜、多汁的水果、谷類、豆類食品。同時(shí)要適當(dāng)?shù)囟嗪葴厮龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，不要吃寒涼的食品和辛辣刺激的食物。另外，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保證日?；顒?dòng)，促進(jìn)下腹部及肛門肌肉的力量。同時(shí)，孩子要養(yǎng)成良好的排便規(guī)律，緩解便秘以后的心理負(fù)擔(dān)。另外，要及時(shí)地進(jìn)行檢查，排除巨結(jié)腸、直腸冗長(zhǎng)或者蠕動(dòng)無(wú)力等原因。
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