李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
說到練瑜伽，人們總會認(rèn)為它更適合女性。其實(shí)瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法，對于男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣；同時對男性性功能障礙有一定的預(yù)防和治療作用。男性練瑜伽首先要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動的錯誤觀點(diǎn)。瑜伽看上去動作舒緩、節(jié)奏較慢、對柔韌性有較高的要求，但事實(shí)上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以入門不是很快。可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體柔韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。
